Yaşam
Editör: NeNedir.Net | Tarih: 14 Ekim 2011 | Yorum Yok | Hit: 161 | Lisan: 
Güzelliğinizi uzun süre korumada “kan şekerinin dengelenmesinin” rolü
Yazı Boyutu: 
Beslenmede glisemik indeksin ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Basitçe ele almak gerekirse, bir dilim beyaz ekmek, birkaç kaşık müsli ya da bir parça çikolatanın her biri 50 kalori olsa da, bunların vücuttaki kan şekerini yükseltme hızları farklı oluyor. Şeker vücudumuzda bağırsaktan emilerek, kana geçiyor; kontrolünü de insülin hormonu yapıyor. İnsülin seviyeniz düzenli çalışıyor olsa bile, yüksek şeker girişini tam anlamıyla kontrol edemeyebiliyor. Bu nedenle çok işlenmiş, rafine, katkılı gıdalar (beyaz un, beyaz şeker gibi) yerine, işlem görmemiş tam tahıl ve buğday ürünleri ile keçi sütü ve keçi yoğurdu gibi ürünler ya da suda bekletilip, bir miktar filizlenme ve oksidasyonu sağlanmış baklagillerin tüketilmesi gerekiyor. O zaman şekerin vücuda emilimi o kadar yavaş oluyor ki, hem insülin düzenli çalışıyor hem de hücreler hırpalanmıyor. Unutmayın, iki saate bir beslendiğinizde metabolizmanız daha kolay çalışıyor. Bu sayede insülin hep ayakta kalacağı için ortalama seviyesi bozulmuyor, şeker de daha rahat kontrol ediliyor. Şekerin dünya üzerinde en çok yaşlandıran etkenlerden biri olduğunu bilmek, yatmaya yakın aldığınız şeker türevlerini kesmenize yardımcı olabilir. Ama ‘Benim şekere ihtiyacım var’ diyorsanız, tercihinizi sütlü tatlılardan yana kullanmayı unutmayın!
Kaynak: Haber7.com web sitesinde yayımlanan “Güzelliğinizi uzun süre korumanın 7 sırrı” konulu yazıdan derlenmiştir.
Önceki Konu 
Güzelliğinizi uzun süre korumada “kan şekerinin dengelenmesinin” rolü konusunu beğendiniz mi? Oylayın...
Yaşam Konusunda Diğer Başlıklar 
Ağustos böceğine (Cırcırböceğine) yapılan haksızlığa başkaldıran bir yaklaşım nasıl olur? Melatonin hormonunun özellikleri nelerdir? Bayramla ahiret arasında ne gibi bir ilişki vardır? Bayram nedir? Bayramlar nasıl anlaşılmalı ve idrak edilmelidir? Kişilik ve bütünlük nasıl bir ikili? Güzelliğinizi uzun süre korumada “uykunun” rolü Haz ve yarar bağlamında hayr nedir? Nasıl anlaşılmalıdır? Nefret neye sebep olur? Atasözlerdeki inceliklerle kişilik ve kültür Güzelliğinizi uzun süre korumada “suyun” rolü
İstediğinizi bulamadınız mı? Sitede Aramayı deneyin...
Google Yükleniyor...
Bu Kategorilere de Göz Atın.
.jpg){kind=small}
